La Clínica Universidad de Los Andes, donde formo parte del staff de ginecología y obstetricia de la Unidad de Medicina Materno Fetal, publicó esta nota sobre los deportes aconsejables para embarazadas. Las y los invito a leerla.
Muchas veces se habla de los beneficios de hacer deporte. Lo cierto es que realizarlo durante el embarazo tiene muchas ventajas, entre ellas, controla el peso, alivia los dolores de espalda y también combate problemas circulatorios.
El Dr. Arturo Soldati, ginecólogo de Clínica Universidad de los Andes, señala que “se ha demostrado que es altamente beneficioso, ya que puede prevenir y limitar patologías adversas, y también tiene beneficios a largo plazo, ya que favorece un peso adecuado, ayuda a la salud cardiovascular. Además, mejora la calidad del sueño y la tensión arterial, y controla los niveles de glucosa, protegiendo la diabetes gestacional. Asimismo, disminuye las molestias digestivas y el estreñimiento. En ese contexto, es recomendable indicar una rutina deportiva a una mujer embarazada. Sin embargo, hay algunos ejercicios que están contraindicados en esta etapa”.
“Lo ideal es que cada mujer se asesore para tener un programa personalizado, que tome en cuenta el estado físico de cada una. Por otro lado, no es recomendable realizar deportes de alto impacto como el trote, pero sí se sugieren actividades de bajo impacto, como natación, caminata o yoga, con una intensidad moderada”, explica el Dr. Soldati.
Fuente: Clínica Universidad de Los Andes
https://www.clinicauandes.cl/noticia/ejercicio-durante-el-embarazo